男人突然不找你别急着去找他，先做这3件事保住心安
前一秒还一起看电影，下一秒对方不回信息，很多人第一反应是跑去他单位或家里问个明白。别冲动，这种做法最容易把小事掀成大事，也最让对方反感。先别主动联系，先把这三件事做好，冷静下来比追着问更能保护自己。
先别想为什么，是他忙还是有事耽搁了，别先往最糟糕里猜。工作压力、家庭突发、手机没电、心情低落都有可能。也有可能是他在刻意保持距离，但这两种情况处理方法不一样，先稳住自己的节奏更重要。
第一件事：去做你真正想做的事。约闺蜜吃饭、买张周末的短途票、陪父母聊聊天，或者把那本一直想看的书读完。把时间填满，能把焦虑变成动作。你越是不停翻看聊天记录、越是去他单位堵他，越容易陷入情绪漩涡。用行动转移注意力，心情会慢慢稳下来，也给对方一个空间。
第二件事：把精力放在让自己更好的事上。健身、学一门新技能、整理职业规划、扩展社交圈子，这些都是投资自己。感情里常见的一个问题是，把全部生活重心放在另一半身上，自己停滞不前。提升自己不是为了作秀，而是给自己更多选择权。人变好的过程，会自然影响两个人的相处方式：你不再无时无刻等着他的消息，他也会看到你的不同。
第三件事：做最坏的打算，同时定一个底线。比如，你可以给自己一个时间段——三天、一周或更长，超过这个时间你就用平静的方式去问清楚。设底线不是赌气，而是保护自己不被消耗。准备好如果分手该怎么安排生活、情绪和物品归置，也把重要的人际支持准备好（朋友、家人）。如果最终需要挽回，靠冷静和理性去沟通，比哭着求关注更有可能解决问题。
再补充两点实用判断法。一个是行为的连续性：偶尔一次冷淡可能是别的事情，但连续几次不回、不接、不提未来，那是明显信号。另一个是沟通质量：回信息只是敷衍，约见面也总找借口，那说明他在拉开距离。遇到这些情况，可以在底线期结束后，发一条简短明了的消息，表达你的困惑和下一步的期待，看看对方的回应和态度。
